2、在减肥期间尽量去吃一些粗纤维食物，以及含糖量较低，低脂肪，低蛋白的食物，同时，可以适当的多吃一点新鲜的绿色蔬菜和水果，尽量清淡饮食，尽量避免吃一些辛辣油腻，油炸的食物。
3、减肥的话推荐几种对减肥有着很大作用的食物：比如白萝卜，白萝卜主要就是起到消除水肿的作用，尤其是对于减肥，有缓解脂肪吸收的效果，紫米，紫米食味香甜，甜而不腻。紫米跟大米，虽然都是米，但是却拥有比大米更为丰富的营养，而且最关键的是紫米所含热量比大米所含的热量低，可当主食，是很不错的减肥食品，而且还有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。