脱发在现在的人们中是很容易发生的，不论是哪一个年龄阶段都在为脱发感到烦恼，那么脱发时我们应该吃什么来预防呢？
肾虚脱发如何食疗生发
如果有肾虚，需要服用知柏地黄丸，它可以调节肾阴虚证和肾阳虚证。也可以每天用艾草烧水泡脚，多注意休息。不要熬夜努力工作，也不要紧张，每天煮些枣子水和枸杞水一起喝，能补充气血，它对脱发治疗有一定的效果，多吃粗粮、黑芝麻和木耳。
黑木耳蒸鸡蛋：黑木耳、鸡蛋、枸杞，各适量，先将鸡蛋打碎，加入适量水、盐搅拌均匀。把黑木耳洗净切成小块，然后倒入鸡蛋混合物中搅拌。洒上葱白和枸杞，然后倒入芝麻油。加水把锅里的水烧开，盖上碗，放进锅里。把开水蒸7分钟，然后吃。有补肾、补毛的功效。对改善肾虚脱发有很好的效果。
茯苓黑芝麻粥：取适量的菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫竹米一起放入锅内。用水煮沸后，在小火上煮成粥，再加点盐调味。一天可以服用一到两次，也可以服用10到15天。具有滋肾阴健脾的作用，对脾肾阴亏虚型脱发有良好的治疗作用。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻、粳米、枸杞各适量，可将三种粥一起煮食，具有补益肝肾、益气养血的功效，适合白发早、脱发、便秘热的人食用至阴虚。
蒲公英黑豆糖：蒲公英、黑豆各适量，加水煮沸，除去蒲公英残渣，然后加冰糖适量晾干。
牡蛎煎蛋卷：取下牡蛎和鸡蛋的壳，放入碗中，加入牡蛎、葱、胡椒粉、盐等拌匀。在锅里加入植物油，加热到60%。将牡蛎蛋混合物倒入锅中，煎至两面金黄。它可以防止脱发，使头发有光泽和弹性。
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